研究显示规律睡眠可降低肥胖风险?

中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 据新华社新加坡报道（记者舒畅）新加坡一项新研究显示，每天经常睡眠至少9小时的儿童，比睡眠良好的同龄人患肥胖的风险更低。这种关联在男孩中更为明显。新加坡科学技术研究局等机构的研究人员在国际期刊《肥胖》上发表论文，对638名平均年龄10.2岁的儿童进行了检查。结果显示，每天定期睡眠至少 9 小时的男孩，与睡眠不足的同龄对照组相比，肥胖风险降低 51%。定期获得建议睡眠时间的男孩，身体各个部位的脂肪水平显着降低，血液中与慢性炎症相关的炎症标记物水平也较低运动和心脏病风险。该研究在女孩中观察到类似的模式，但关联性相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能因生理差异而异。研究人员表示，许多学龄儿童在毕业期间睡眠不足，往往希望通过周末补觉来弥补，但这种做法并不能有效降低肥胖风险。只要在周后和周末的日子里保持充足的睡眠，就会对改善儿童的健康产生重大影响。