“秋天出来”后，您的身体担心三件事！记住这?

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 8月18日是“退缩”！ 30天的农历月终于结束了。一年中最大的一天即将结束。凉爽的金色秋天即将开始。但是，从“农历月”到秋天的春分（今年的春分是9月23日），气候逐渐淹没。白天和夜晚之间的温度差异上升。温度冷又热，这对于身体保健尤其重要。 “从农历月份出发”后，您应该如何保持健康？找出相同的〜为什么我们要关注“死亡”一个多月？从“从雾中”（8月18日）到秋季秋季（9月23日），在下半年，超过一个月的时间尤其特别，我们需要非常警惕。一方面，“秋天之外”是一幅重要海洋从tag降落到寒冷的儿子，从tag到寒冷，然后变成阳和阳。人体的阴和阳也将相应地进行调整。目前，免疫力相对较弱。此外，“没有三部分疾病”，在整个标签的身体消耗后，其正能量不会恢复，并且很容易被疾病的邪恶攻击。例如，在这段时间里，许多人会在上呼吸道中经历感染症状，例如喉咙痛，口干和舌头，通常显示出肺部干燥的不良入侵。另一方面，从“阳光之外”到秋季的一个多月是当温度在一年内发生明显变化的时候。您可能需要在空调中中午冷却。当您清晨睡觉时，您需要盖上被子才能保持热度，并且您的身体害怕“冷和热”。其中，受影响最大的是心血管和脑血管疾病。在这里时间，中风，心肌梗塞和脑梗塞的发生率相对较高，因此提高医疗保健意识和预防疾病很重要。 “从栖息地出来”之后，有“三个防御”，“秋天的老虎咬人”和“秋天的老虎”是指“栖息之后”后的短期回报，持续了半个月至两个月。总温度相对较高且非常饱满。 2。防止“秋天”从人的痛苦中。 “秋天”是皮肤干燥的症状，干性鼻咽，咳嗽和其他经常在“日落”之后发生的症状。 3.在所有饮食量消耗后，防止“秋季赤字”中断所有的身体。累了，我们经常将其称为“秋季赤字”。维生素，例如西红柿，芹菜，萝卜等。最好减少冰的西瓜，冰淇淋等。烹饪后，加入适当数量的管道汁并喝。它可以阅读 - 阅读肺d滋养阴，促进唾液和渴望。心情更好后，自然环境开始变得沮丧和干燥，人们的意志很容易受到影响，从而产生了不良情绪，例如烦躁和悲伤。注意沉默和镇定，并试图避免情绪增加。您可以锻炼，但是运动的数量不应该太大。特别是对于成年人和成人，您可以选择平滑，放松的训练，而汗水少，例如太极拳，步行，BA Duan Jin等。 3。多喝水以防止秋天的干燥饮料更多的水。最好在晚上和早上起床之前喝杯杯。此外，您还可以喝更多的茶，例如荷叶茶，玫瑰茶等。晚上喝蜂蜜水是一个很好的手术。它不仅有助于阅读lunGS并去除干燥，但还可以缓解诸如秋天干燥引起的肠道不适之类的症状。如何照顾嘴唇的皮肤？专家建议：①多喝水，以确保皮肤和身体不是水短缺； ②注意保湿并使用更多保湿润唇膏来保护嘴唇； ③请注意食物习惯，吃丘脑水果和蔬菜，并减少烦人的食物的使用，例如太辣，太咸和油性食物。 4。早些时候睡觉，我们经常说“秋季的春季睡眠和疲劳”和“长时间的疲劳”，许多人容易疲劳和阳ot，但这是在变化时期的正常现象，因此无需记住太多。为了减缓秋天的疲劳，睡眠应该特别足够。专家建议您可以在一个小时内与Tag -Day增加睡眠，或者通过睡眠增加睡眠。此外，您还应该早点注意睡眠，并提早起床，而STAy晚了。 5。穿着暖衣服后，白天和黑夜之间的温度差异很大。注意在早晨和晚上预防寒冷，并根据温度变化增加或扣除衣服，尤其是对于年长的朋友。建议在出汗后不要立即洗澡。如果晚上不太热，也建议不要让空调睡觉。 6通风稍微频繁稍微稍微稍微稍微降低，降雨逐渐下降，并且在遇到适当条件时，空气中的模具在培养基中繁殖。注意通风。您可以选择晴天，拿衣服，床单等。然后将它们带到一个舒适而干燥的地方以获取更多，并注意保持一定差距。